在众多健身者中深蹲练腿的人却很少，健身者并不是不知道深蹲的好处，实在是深蹲太过于痛苦，练腿本就是健身项目中最痛苦的一个，只要跟练腿沾边的动作都不是健身者想尝试的，练腿后的第二天确实是非常酸爽，爱游戏AYX体育甚至还会影响第二天的工作，种种原因下导致很多人不敢练腿，再就是一部分伪健身者觉得练不练腿无所谓，只要作为门面肌肉的胸肌跟腹肌好看就可以。

　　在我们的无氧力量训练中，有一部分肌肉的强化训练是十分重要的，那就是我们腿部肌肉的强化训练。要知道的是，自己的腿部肌肉，是我们全身上下肌肉力量的来源，如果腿部肌肉不强的话爱游戏ayx官方网站，我们整个人的力量就会受到很大的影响。并且，如果我们的上半身肌肉很强大，但是下半身肌肉较弱的话，那么自己整个人的身体肌肉就会看起来很不协调。

　　一些研究证明如果你过于锻炼上半身，全身肌肉肌肉不协调很容易造成心血管疾病让你身体退化。而腿部锻炼可以才能提高心肺功能，增强血液循环这就是坚持跑步能让你更健康的原因之一。当你腿部肌肉占肌肉发达了对于身体消耗的的热量也会增多，所以想减脂少不了对腿部训练。